" مزایا و معایب دوچرخه ثابت و معرفی مدل شیائومی آن "

با ورزش سلامتی خودرا تضمین کنید. ورزش روزانه موجب افزایش تقویت سیستم ایمنی بدن می شود که موجب می شود بدن ما در مقابل بیماری های مختلف مقاوم باشد، پس با مقداری ورزش علاوه بر شادابی سلامتی را به بدن خود هدیه دهید. با توجه به وضعیت الان و وجود ویروس کرونا شاید برای عده ای رفتن به طبیعت و ورزش کردن مشکل باشد. ما در این مقاله به شما میگوییم که چگونه با استفاده از دوچرخه ثابت بدون خارج شدن از منزل ورزش روزانه خودرا انجام دهید و از زندگی خود لذت ببرید.

علاوه بر وجود این ویروس شاید برای بعضی خانم ها خارج شدن از خانه به دلیل مسائل مختلف امکان پذیر نباشد؛ شما میتوانید با این دوچرخه ثابت و در خانه خود به صورت عالی این ورزش را انجام داده و از اثرات بی نظیر آن بهره مند شوید. اگر شما به فکر تهیه یکی از این دوچرخه های ثابت هستید و میخواهید اطلاعات بیشتری درباره آن بدانید پیشنهاد میکنم تا آخر با ما همراه باشید.

انواع دوچرخه‌ثابت:

دوچرخه ثابت ها با توجه به نوع استفاده به دو دسته تقسیم می شوند که در مورد هر کدام توضیحاتی داده می شود.

• دوچرخه ثابت خانگی:  این وسیله هم مانند تردمیل دارای دو نوع خانگی و باشگاهی است. طبیعی است که استقامت وسایل خانگی نسبت به باشگاهی مقداری کمتر است و از قیمت پایین تری برخوردارند. این دوچرخه ها نسبت به باشگاهی اندازه کوچکتری دارند و فضای کمتری را در منزل اشغال می کنند.
• دوچرخه ثابت باشگاهی:  یکی از وسایلی که در باشگاه های بدنسازی طرفداران زیادی دارد دوچرخه ثابت می باشد. طبیعی است به دلیل استفاده افراد مختلف با وزن های نامشخص باید نسبت به مدل های خانگی مقاوم تر باشند. به همین علت قیمت آن ها هم کمی بیشتر است.

انواع دوچرخه‌ثابت باشگاهی:

• دوچرخه ثابت نشسته: اگر شما هم جزو کسانی هستید که کمر درد یا زانو درد دارید حتما از این وسیله استفاده کنید چرا که این نوع دوچرخه ثابت جنبه پزشکی و درمانی دارد.
• دوچرخه ثابت ایستاده: قابل تنظیم و خیلی کالری سوز بودن از ویژگی های عالی این مدل است که برای افرادی که اضافه وزن دارند پیشنهاد میشود که با تمرین روزانه بتوانند به وزن ایده آل خود برسند.
• دوچرخه ثابت اسپینینگ: نزدیک ترین و شبیه ترین مدل به واقعیت است که برای افراد حرفه ای توصیه میشود .

انواع دوچرخه ثابت از نظر مقاومت:

• دوچرخه ثابت مگنتی: در این مدل دوچرخه شما می توانید به وسیله یک پیچ به صورت دستی و مکانیکی سفتی و نرمی پدال را تا ۸ درجه شل یا سفت کنید.
• دوچرخه ثابت الکترومگنتی: مقاومت دستگاه یا همان شل و سفت شدن رکاب در این مدل به وسیله الکتریکی تغییر می کند و شما می توانید با فشار دادن یک دکمه به صورت خیلی ساده رکاب را شل یا سفت کنید همچنین تغییرات را می توانید درون مانیتور مشاهده کنید.

 

استفاده از دستگاه دوچرخه ثابت مزایای زیادی برای سلامتی دارد که در ادامه با آنها آشنا می شویم

مزایای استفاده از دوچرخه ثابت

1. باعث چربی سوزی و لاغری می‌شود.
2. در کاهش استرس مؤثر است.
3. باعث ترشح هورمون اندروفین می شود.
4. فشار زیادی به مفاصل وارد نمی کند.
5. باعث بالا رفتن مقاومت ماهیچه ها می شود.
6. در هر شرایط آب و هوایی قابل استفاده است.
7. فضای کمی را در خانه و باشگاه اشغال می کند.
8. کارایی زیاد و قیمت مناسبی دارد.
9. اما دستگاه دوچرخه ثابت در کنار مزایایی که دارد معایبی نیز دارد

معایب دوچرخه ثابت

1. برای افرادی که آرتروز دارند مناسب نیست.
2. خانم های باردار نمی توانند از آن استفاده کنند.
3. افرادی که مشکل سیاتیک دارند نمی توانند از آن استفاده کنند.

نکات مهمی که موقع خرید دوچرخه ثابت باید به آن ها توجه کنید:

1. تنظیم رکاب:  به طور کلی دو نوع سیستم تنظیمبرای دوچرخه ثابت وجود دارد. نوع اول مکانیکی و نوع دوم الکترونیکی. در مدل مکانیکی به وسیله یک پیچ به وسیله قدرت دست میزان قدرت رکاب مشخص می شود. اما مدل های الکتریکی به وسیله یک صفحه نمایش و فشار دادن چند دکمه بدون نیاز به هیچ زحمت خاصی رکاب دوچرخه شل یا سفت می شود.
2. سیستم مقاومت دوچرخه : دوچرخه های ثابت برخلاف دوچرخه های معمولی فاقد دنده می باشند. برای این دوچرخه ها نوعی سیستم مقاومت تعبیه شده است. که به دو دسته تقسیم می شوند. یکی سیستم مقاومت تسمه نمدی و دیگری سیستم مقاومت مگنتی. سیستم های مقاومت تسمه نمدی شباهت زیادی به دوچرخه های معمولی دارند ولی سیستم مگنتی دارای دو آهنربای قوی می باشد. که در بین پدال و بدنه قرار دارند.
3. نوع برنامه دهی:  حتما موقع خرید دوچرخه ثابت به سیستم برنامه دهی دستگاه توجه داشته باشید، برخی مدل ها فاقد سیستم برنامه دهی هستند. اگر قصد دارید برای لاغر شدن طبق برنامه ورزشی پیش بروید از فروشنده بخواهید به شما مدل هایی را معرفی کند که قابلیت برنامه ریزی دارند این دوچرخه ها مقداری از مدل های معمولی گران تر هستند. این دوچرخه ها دارای مانیتوری هستند که میزان کالری مصرفی و ضربان قلب را به شما نمایش می دهد.
4. نوع صفحه نمایش:  اگر می خواهید میزان مسافت طی شده و تعداد رکاب زدن ها را بر روی صفحه نمایش مشاهده کنید و یا می خواهید هنگام ورزش کردن با لمس صفحه نمایش موزیک دلخواه خود را پخش نمایید به دنبال مدل های گران تر بروید این مدل ها دارای آپشن های زیادی هستند.
5. تنظیم صندلی:  دوچرخه ثابت‌هایی را خریداری کنید که زین یا همان صندلی آن ها قابل تنظیم هست در برخی مدل ها زین دوچرخه‌ثابت است و به دلیل عدم اندازه بودن فاصله پا با رکاب هنگام استفاده از آن دچار کمر درد و زانو درد می شوید.
6. میزان تحمل وزن دستگاه:  دوچرخه های ثابت هم مانند تردمیل برای اشخاص با وزن های مختلف طراحی می شوند اگر برای استفاده در منزل می خواهید فقط کافی است وزن تمام اشخاصی که قرار است از این وسیله استفاده کنند را به فروشنده بدهید تا با توجه به وزن شما دوچرخه مناسب وزن شما را پیشنهاد نماید. اگر برای باشگاه ورزشی می خواهید به دلیل اینکه وزن شخص استفاده کننده نا مشخص است به دنبال قوی ترین مدل دوچرخه ثابت بروید.
7. حمل و نقل آسان:  نکته مهم دیگری که موقع خرید باید به آن توجه داشته باشید وزن دوچرخه ثابت است. اگر شما هم جزو آن دسته از افراد هستید که مدام دوچرخه را جابه‌جا می کنید بهتر است به دنبال دوچرخه های سبک بروید این دوچرخه ها راحت تر جابه‌جا می شوند. البته دوچرخه های باشگاهی معمولا وزن زیادی دارند و دوچرخه های خانگی سبک تر هستند.
8. قیمت دوچرخه:  مشخص کنید که چه مقدار برای خرید دوچرخه قرار است هزینه کنید، زمانی که شما میزان بودجه خرید را مشخص کنید خود به خود خیلی از مدل ها از دایره انتخاب شما خارج می شوند.

 

معرفی دوچرخه ثابت شیائومی مدل Xiaomi UREVO U6 Indoor Exercise Bike – UR9SB0010

دوچرخه ثابت شیائومی مدل UREVO U6 از مکانیزم نیروی مغناطیسی برای افزایش یا کاهش مقاومت بهره می‌برد. انتقال قدرت توسط تسمه‌های فلزی انجام می‌شود و عملکردی روان و بسیار کم صدا دارد. این دستگاه از ماژول بلوتوث برخوردار است و قابلیت اتصال به اپلیکیشن اختصاصی را دارد.

 

طراحی دوچرخه ثابت شیائومی :

دوچرخه ثابت یکی از بهترین دستگاه‌هایی است که می‌توانید در محیط خانه برای حفظ تناسب اندام خودتان از آن بهره ببرید. شیائومی به تازگی دوچرخه ثابت جدید خود تحت عنوان UREVO U6 را به بازار عرضه کرده است. این محصول از بدنه‌ای فولادی با رنگ مشکی  و سفید بهره می‌برد و برای کاربرانی که در منزل به دنبال رسیدن به تناسب اندام هستند، انتخابی ایده‌آل به حساب می‌آید.

شاسی فولادی به کار رفته در این دوچرخه ثابت حداکثر پایداری و تحمل وزن را ارائه می‌دهد و کاربرانی با حداکثر وزن 120 کیلوگرم می‌توانند از این محصول استفاده کنند. این دوچرخه ثابت از ابعاد 1165 در 1010 در 510 میلی‌متری و وزن تقریبا 31 کیلوگرمی بهره می‌برد. ارتفاع صندلی UREVO U6 از 830 تا 940 میلی‌متر قابل تنظیم است و کاربر می‌تواند با توجه به قد خود، بهترین حالت را تنظیم کند.

     قابلیت ویژه این مدل :

با توجه به گفته سازنده، این دوچرخه ثابت برای استفاده توسط کاربرانی با قد 150 تا 190 سانتی‌متر مناسب است. دسته دوچرخه قابلیت تنظیم ارتفاع از 1170 تا 1198 میلی‌متری را دارد و می‌توان متناسب با قد و استایل خود آن را تنظیم کرد. UREVO U6 برای راحتی بیشتر و بهبود عملکرد کاربر، امکان تنظیم فاصله صندلی تا دسته دوچرخه را نیز فراهم کرده است. این فاصله از 520 تا 599 میلی‌متر قابل تنظیم است.

مشخصات فنی دوچرخه ثابت شیائومی مدل  UREVO U6:

اصلی ترین عضو دوچرخه ثابت شیائومی مدل UREVO U6 چرخ دنده آن است که 6.5 کیلوگرم وزن دارد و حرکت پدال ها را کنترل می‌کند و به شما اجازه می‌دهد تا در منزل خود یک دوچرخه سواری عالی را تجربه کنید!

اهرم ترمز دوچرخه نیز زیر فرمان و در فضای بین صندلی و فرمان بر روی بدنه آن قرار گرفته و زمانی که خسته شدید و قصد خاتمه دادن به ورزش را داشتید، آن را کشیده و بلافاصله متوقف شوید.

     لنت و باتری این دوچرخه ثابت چقدره؟

و اما لنت ترمز دوچرخه که مسئول متوقف کردن چرخ دنده می‌باشد، از جنس پشم خالص ساخته شده است و دوام بسیار بالایی دارد.

منبع تغذیه دوچرخه ثابت شیائومی مدل UREVO U6 نیز یک باتری 3 ولتی می‌باشد.

سیستم مقاومت این دوچرخه ثابت نیز از نوع مگنتی است که بسیار کم صدا بوده و به علت ساختاری که دارد، روند پدال زدن را بسیار روان و بدون فشار زیاد صورت می‌دهد.

 

ما در این مقاله سعی کردیم مشخصات دوچرخه های ثابت و مزایا و معایب آنرا به شما بگوییم؛ حال این شما هستید که با خرید یکی از مدل های آن سلامتی و تندرستی را به خودتان هدیه دهید !